29Kです。
本日は、12月22日（日）3連休ど真ん中
いい天気でした。
土曜日、日曜日、月曜日と
今年最後の練習は
とにかく体力作りです。
毎年、
12月に開かれる総会で決定されている
活動計画の練習課題にあるのですが、
綾南では、12月は体力作り。
となっております。
その計画に則って進めますと
12月は、
体力作り。
1月は、
体力作り・基礎知識（ルール等）の習得。
2月は、
体力作り・基礎技術の習得。
2月までは、とにかく
体力作りと明記されております。
ユニフォームコーチの29番と
しては、この活動計画のとおりに
進めていきたいと思っております。
なので、昨日・本日と午前中は
ほぼ同じメニュー
ランニング10周からはじめ、
体操をしたあとに、
アップメニューで塁間ダッシュ、
モモあげ、小刻みダッシュ、
腰きり、両手組足あげ、
そしてケンケン。
その後に、キャッチャー歩き、
あざらし前進、そして馬跳びなどなど。
ほとんど、毎年変わらないメニュー
をさせております。
29番になり、
とりあえず、ブログ書いてて
よかったと思うのは、
そんな、メニューを
いきなり考えるのは、大変なので、
ブログを見ながら、メニューを
作ったり・前監督がやっていた、
メニューを思い出しながら
計画を立てております。
とにかく、
筋肉痛になったりする選手が
多く続出するこのメニュー。
大人がやったら、ひとつのメニューで
バテバテになる事でしょう＾＾
『体力作り』
夏を乗り切るため、春までにとことん
力を付けておかなければ
いけません。
この時期、選手はつらいですが、
来年の春の大会を勝ち抜く為に
がんばって体力を付けてほしいものです。
がんばれ！綾南少年野球チーム
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