どうも、新理事Kです。
1月12日(土)土棚小で練習がありました。
1月12日(土)土棚小で練習がありました。
6年生が抜けて、新メンバーで初めての練習!
冬場は、寒いので基本的に体力づくりです!
綾南は基本に忠実です(笑)
まずは、ランニング!
高学年は大きく、低学年は小さく
グランド10周で、体をあたためます。
みんな、なんだかんだで走りきります。
ε=ε=ε=(ノ^∇^)ノ
一汗かいたところで、体力づくり開始。
まずは、ミニパイロン5〜6個をおよそ5m間隔で置き、
1個目から5個目までを触って戻ってくる
それをグローブを持つ手で触って往復する、短い距離のダッシュ。
下の図の感じです。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
○選手 ●パイロン
1個目
→→→→→→触る ↓ミニパイロン
○ ● ● ● ● ●
←←←←←←戻る
2個目
→→→→→→→→→→→→触る
○ ● ● ● ● ●
←←←←←←←←←←←←戻る
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3個目、4個目、5個目を触って戻ってきて1セット
それを、繰り返し5〜6セットぐらいやったかな。
ε=ε=ε=┏(゚ロ゚;)┛ダダダッ!!
ε=ε=ε=┏(゚ロ゚;)┛ダダダッ!!
3〜4個目ぐらいで、かなりしんどいらしく、
スピードが落ちてきます。
基本的には、ボールを捕る時の腰を落とす練習です。
低学年は短い距離で。
次に、2個のミニパイロンを2mぐらい間をあけて、
2ヶ所に交互に置き、それをグローブを持つ手で触っていくダッシュ。
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○選手 ●パイロン
○ ● ● ● ●
↓ ↑ ↓ ↑ ↓ ↑ ↓ ↑ ↓
↓ ↑ ↓ ↑ ↓ ↑ ↓ ↑ ↓
● ● ● ● ●
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すたたたっ。。。。((((((o_ _)oざざぁ~☆
すたたたっ。。。。((((((o_ _)oざざぁ~☆
これも、結構スピードが大事です。
早い子は、タイミングと腰を落とす事ができています。
遅いコは、腰が高くタイミングがあってない感じです。
数回終わったら、今度は塁間でタイヤ押し。
これが、子供達にも結構きつそう( ̄ー ̄)ニヤリッ
タイヤを地面に押し付けてしまうので、前に進みません。
慣れてくると、前に押せるようになって
みんな、わりと早く押せるようになります。
シュンヤは、軽々とゴールまで、猛ダッシュで駆け抜けます。
w(°0°)w オォー
終わったら、引いて戻ります。
タイヤ押しが終わって、ちょっと休憩。
その後、S・Yコーチ登場。
S・Yコーチがピッチャーをしながら、
私、Kがホームから三塁へ、軽くゴロを転がす感じで手投げノック。
守備をするときに、ピッチャーが構える前の姿勢、構えたときにする姿勢、
守備をするときに、ピッチャーが構える前の姿勢、構えたときにする姿勢、
前進する姿勢、捕球の姿勢・仕方まで指導していきます。
次に、軽いフライの捕り方も教えていきます。
途中S・Yコーチ、みんながグローブを抱えて走っていない事に気づきます。
そういわれると、なるほど、みんなボールに向かって前進する時に、
グローブを持つ腕をプラプラと下げた状態で走って行き、
フライのボールを捕球するかなり前から、『ボールさん入ってこーい』状態。
ここで、お手本になる先輩に見本を見せてもらいます。(流石うまい!)
走り出す瞬間、脇にかかえるようにグローブを、腕の内側に持つ事で、
ダッシュしやすく、ボールを捕りにいきやすく、
ボールに向かって下からグローブをだしやすくなります。
ダッシュしやすく、ボールを捕りにいきやすく、
ボールに向かって下からグローブをだしやすくなります。
なるほどです。,(._.) φ メモメモ
S・Yコーチの言うとおりグローブを脇に抱えるだけで、
低学年の子達も走っている姿が、かなりかっこよく見えます(笑)
それだけで、野球選手らしくなるなー フムフム(*゚Д゚)φ))ナルホド!!
何回か練習したら、みんな飲み込み早く、だいぶうまくなりました。
最後に、S・T監督から
今日から始まった体力づくりは、まだほんの序の口であること、
挨拶は、先輩・コーチはもちろんの事、
選手どうしでもきちんとしましょう、という話しをしました。
兄弟でも、親子でも、友達どおしでも、挨拶は基本ですね、
綾南少年野球チームは、このへん大事にしてます。
綾南小・土棚小のご父兄のみなさま、
綾南、このへん大事にしてますので一見の価値ありです。
綾南小・土棚小のご父兄のみなさま、
綾南、このへん大事にしてますので一見の価値ありです。
これで、午前中練習終了です。
S・T監督、今年一年、最強の敵と戦わなければいけません。
力を合わせて、がんばっていきましょう!
私Kは、手投げノックごときで肩に少し痛みが・・・/(^◇^;)
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